乒乓球有益于人们的健康和长寿,因为打乒乓球可以提高身体的新陈代谢,根据生物定律”使用,浪费是撤退”,长期坚持打乒乓球,可以藏的器官的功能增强,因为身体充满活力,从而可延缓衰老,能使人健康长寿。下面就由重庆乒乓球培训的小编来给大家详细说说。

　　打乒乓球对你的肌肉有好处

　　人体大约有60亿个肌纤维，639块肌肉，分为随意肌和不随意肌。身体的一切运动都是由肌肉的收缩引起的。体力也是由肌肉收缩产生的。如果坚持打乒乓球可以使肌纤维逐渐增厚，强韧有力，其中所含的蛋白质和糖原储备增加，血管变得丰富，血液循环和代谢得到改善，并能使肌肉动作的耐力、速度、柔韧性和准确性得到提高，从而防止肌肉衰老。

　　打乒乓球对骨骼有好处

　　人体有206块骨头，可以支撑、保护和移动人体。打乒乓球可以使骨骼发育良好，促进骨骼的强化，使骨骼能够承受更多的负荷。肌肉骨高度,坚持打乒乓球能使骨骼肌肉附件增加的过程,改善骨骼的血液循环和新陈代谢,使外层骨头的密度变稠,使骨骼更坚固,并能提高骨抵抗破坏,弯曲、压缩、拉伸和扭转的能力。增强关节韧性，提高关节弹性和柔韧性，防止骨质增生、韧带和肌肉退化。打乒乓球可以使人放松，灵活和强大。

　　打乒乓球对呼吸器官有好处

　　肺由大约7.5亿个肺泡组成，这些肺泡是控制呼吸的主要器官。人的身体不断地从大自然的新鲜空气中吸取氧气，同时不断地把组织细胞新陈代谢产生的二氧化碳呼出体外，这个过程被称为呼吸。打乒乓球的过程中要扩大呼吸运动的范围，使呼吸的差异增大，肺活量增大，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能的改善，肺部气体交换充足，血液含氧量增加，能量物质的完全氧化过程，从而促进了全身的新陈代谢。对人体保持旺盛的精力，延缓身体的衰老极为有利。

　　打乒乓球的好处是可以消化和吸收内脏

　　为了活到100岁，人们需要吃大约100吨的食物和水。身体必须不断地从外部摄取营养，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、水和矿物质。结合形成自己的物质与此同时，我们必须继续把我们的物质分解成别的东西，并把它从我们的身体里驱逐出去。胃肠道是人体消化食物和吸收营养的主要器官，坚持打乒乓球可以使食欲增加，促进胃肠道蠕动，促进胃肠道血液循环，促进消化腺分泌，从而可以使食物消化和营养吸收功能增强。从而使整个人的体液循环加强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。

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